Berenang memang menyegarkan dan menyenangkan, apalagi saat cuaca panas atau liburan tiba. Tapi, tahukah kamu kalau kegiatan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit jika tidak diantisipasi? Kandungan klorin di kolam renang atau paparan sinar matahari di pantai bisa membuat kulit kering, kusam, hingga iritasi.
Agar kulit tetap sehat meskipun sering berenang, berikut beberapa tips perlindungan kulit yang wajib kamu tahu:
1. 🧴 Gunakan Sunscreen Sebelum Berenang
Paparan sinar UV bisa merusak kulit bahkan saat kamu berada di dalam air. Pilih sunscreen waterproof dengan SPF minimal 30 dan oleskan 15–30 menit sebelum masuk ke air.
Tips: Gunakan ulang setiap 2 jam jika berenang dalam waktu lama, apalagi di bawah sinar matahari langsung.
2. 🚿 Bilas Tubuh Sebelum Masuk Kolam
Mandi atau membilas tubuh sebelum berenang bisa membantu mengurangi penyerapan klorin ke dalam kulit. Kulit yang sudah basah cenderung lebih terlindungi dari zat kimia kolam renang.
3. 💧 Gunakan Pelembap Sebelum dan Sesudah Berenang
Klorin dan air laut bisa membuat kulit kehilangan kelembapan. Gunakan pelembap ringan sebelum berenang (misalnya body lotion berbahan dasar air), dan pelembap intensif setelah berenang untuk mengembalikan kelembapan kulit.
4. 🚿 Segera Mandi Setelah Berenang
Setelah keluar dari kolam atau laut, segera bilas tubuh dengan air bersih. Ini membantu menghilangkan residu klorin atau garam laut yang bisa membuat kulit iritasi dan kering.
5. 🧼 Gunakan Sabun yang Lembut
Pilih sabun yang bebas SLS (sodium lauryl sulfate) atau sabun ber-pH seimbang untuk membersihkan tubuh setelah berenang, agar kulit tidak semakin kering.
6. 💦 Minum Air yang Cukup
Jangan lupakan hidrasi dari dalam! Kulit yang sehat juga dipengaruhi oleh asupan cairan tubuh. Minum air putih cukup membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
7. 👒 Gunakan Pelindung Tambahan
Jika berenang di luar ruangan, gunakan topi renang, topi lebar, atau pakaian renang khusus yang melindungi kulit dari sinar UV. Beberapa baju renang bahkan sudah memiliki perlindungan UV built-in.
Penutup
Menjaga kulit saat berenang tidak sulit, asalkan kamu tahu langkah-langkah dasarnya. Mulai dari pemilihan sunscreen, mandi sebelum dan sesudah berenang, hingga penggunaan pelembap—semuanya berperan penting dalam melindungi kulit dari efek buruk klorin atau sinar matahari.
